כולנו מתמודדים עם מגיפת הקורונה (COVID-19) הנוכחית בעולם, אשר לא פוסחת על אף אחד, ועל אף קהילה. בזמנים כאלה חשוב לשמור על הנחיות משרד הבריאות ואיגוד הבריאות העולמי אשר כוללות ריחוק חברתי ובידוד, על אף הקשיים הרבים שנלווים להוראות אלו. מעבר למעמסה הקיצונית אשר מופעלת על שירותי הבריאות אשר הובילה לביטול ניתוחים עד להודעה חדשה (כולל ניתוחים להתאמה מגדרית), כמו גם ביטול ועדות, ישנו צמצום בשעות קבלת הקהל של רופאים רבים.
בנוסף, המצב הכלכלי הקשה שרבים נקלעו אליו עלול להוביל לפגיעה בריאותית משמעותית, כשברקע נשמעים קולות כי מערכות הרווחה לא מצליחות לעמוד בנטל ולתת מענה מספק לכל דורש.
הקהילה הגאה, אשר בעברה התגברה על מגיפה כלל עולמית ויצאה ממנה חזקה יותר, חשופה להיבטים ייחודיים. הבידוד החברתי קשה במיוחד למי שנמצאים במקום שלא מקבל אותם כפי שהם, וכעת לא יכולים לצאת אפילו לא לכמה רגעים מהסיטואציה בה הם נמצאים. הבידוד אשר נכפה עלינו עלול לגרום לעלייה בשיעור הדיכאון ומפלס החרדה[1]. התפרצות הנגיף עלולה להיות מלחיצה עבור אנשים רבים, ולעורר רגשות חזקים בקרב צעירים ומבוגרים, כשהריחוק החברתי רק מחריף תחושות אלו. אם אתם מרגישים בודדים או עצובים, וגם אם אתם לא, הילחמו בבידוד החברתי והשלכותיו המזיקות, עם הכלים שהטכנולוגיה נותנת לנו. התקשרו, השתמשו בזום, בסקייפ או התקשרו לקווים הפתוחים של משרד הרווחה ושל הארגונים הגאים. פסיכולוגים מתארים כי שימוש ברשתות חברתיות מקל על תחושת הבדידות, כמו גם תקשורת עם גורמי רפואה שאתם סומכים עליהם (זו יכולה להיות הרופאה שלכם, או צוות המרפאה בבית הפתוח שממשיך לעבוד גם בימים אלו). שימו לב למי שאתם חושבים שעלולים להיות לבדם בתקופה זו ונסו לעזור להם.ן.
לטפל בעצמכם ובסובבים אתכם יכול לעזור לכם להתמודד עם הלחץ. לעזור לאחרים מחזק את תחושת הקהילה שעלולה להיפגע. ניתן לעזור לעצמכם ולאחרים על ידי שמירה על פעילויות פיזיות משחררות כגון מדיטציה, אוכל בריא, אימון גופניים ושינה מרובה. נסו למצוא מישהי.ו שאתם.ן סומכים עליו ודברו איתו על החששות שלכם ועל איך שאתם מרגישים.[2]
בנוסף, בעקבות ההנחיות החדשות, הגריינדר והאטרף על כל המשתמשים שלהם נכנסו למצב לא מוכר. לפי הנחיות משרד הבריאות אסור לצאת מהבית שלא למטרות חיוניות, וגם מי שיעיד שלא העביר יום בלי להיכנס לגריינדר מאז שהוא זוכר את עצמו לא יכול לצאת מן הבית מבלי לסכן אותו ואת קרוביו. כמובן שחשוב להישמע להוראות, וגם כאן נדרשת אולי חשיבה יצירתית כיצד לנצל את הטכנולוגיות לטובתנו, כדי לשמור על עצמנו וגם להצליח לפרוק מעט לחץ בימים כאלה. זכרו כי גם כשהסגר ייגמר ונצא כולנו לחגוג או החופש, חשוב לשמור על עצמכם ולנקוט באמצעי זהירות כמו קונדום.
רבים בקהילה נוטים להתנהגות מסוכנת מבחינה בריאותית, לדוג', האוכלוסייה הלהטבי"ת מעשנת יותר, ולכן חלקה נמצא בקבוצת סיכון בימים אלו [3], עלינו לשמור על עצמנו ועל הסובבים אותנו, להישמע להוראות משרד הבריאות ולהימנע מלצאת החוצה שלא לצרכים חיוניים. נציין בהזדמנות זו כי האגודה למען הלהט"ב פתחה קבוצות שיח וקשב וירטואליות עם מנחים מקצועיים השירות הפסיכו-סוציאלי להטב"י של הבית הפתוח פה בירושלים ממשיך באופן מקוון וטלפוני ניתן לפנות לעו”ס אלישבע קובארי-לוי, בטלפון 058-5928-357 בימים א’-ה’ בשעות 09:00-15:00, או במייל health@www.joh.org.il. גם שירות בדיקות ה-HIV האנונימי של המרפאה הפתוחה ממשיך לעבוד בימים אלו ללא התקהלויות ולפי הנחיות משרד הבריאות. ניתן לפנות לסשה לוין רכזת המרפאה בטלפון/ וואטספ 058-556-5414 או במייל HIV-clinic@www.joh.org.il
—
فيروس الكورونا والمجتمع المثلي- لأي نقاط يجب الانتباه ومن معرض للخطر؟
كلنا نتعامل مع وباء الكورونا (COVID-19) المنتشر في العالم, ولا يتخطى احد, وعن أي مجتمع. في هذه الأوقات من المهم الحفاظ على تعليمات وزارة الصحة ومنظمة الصحة العالمية التي تضمن الابعاد الاجتماعي والعزلة, رغم الصعوبات الكثيرة التي تضمنها هذه التعليمات. بالإضافة الى العبء الشديد على الخدمات الصحية, ما أدى الى تأجيل عمليات لموعد غير محدد (يشمل عمليات تعديل جندري), بالإضافة لإلغاء لجنات, هناك تقليص لساعات الاستقبال للعديد من الأطباء. بالإضافة, الوضع الاقتصادي الصعب عند الكثير قد يسبب اضرار صحية كبيرة, بينما نسمع اخبار بأن أنظمة الرفاهية لا تنجح بالتعامل مع الضغط والاستجابة بصورة كافية لمن يحتاج.
المجتمع المثلي, الذي قد تعامل في الماضي مع وباء عالمي وتخطاها بقوة, متعرض لجوانب مميزة. البعد الاجتماعي قد يكون صعب اكثر على اشخاص المتواجدون في مكان الذي لا يتقبلهم على طبيعتهم, وفي هذه الأوقات لا يستطيعون الخروج لو حتى للحظات معدودة من الوضع الذي هم متواجدين فيه. العزل الذي فرض علينا قد يسبب لارتفاع بنسبة اليأس والقلق١. انتشار الفيروس قد يسبب ضغوطات للعديد من الناس, واثارة مشاعر شديدة عند شباب وعند بالغين, بينما يزيد العزل هذه المشاعر. اذا كنتم او لم تكونوا تشعرون بالوحدة او بالحزن, كافحوا العزل الاجتماعي وتأثيراته الضارة, بالوسائل المتاحة تكنولوجياً. اتصلوا, استعملوا الزوم, السكايب او تواصلوا مع الخطوط المفتوحة لوزارة الرفاهية او المنظمات المثلية. أطباء نفسيين يصفون ان استعمال وسائل التواصل الاجتماعي قد تخفف من الشعور بالعزلة, وأيضا التواصل مع طواقم طبية التي تعتمدون عليها (مثل طبيبتكم او طاقم العيادة المفتوحة الذي ما زال يعمل في هذه الايام). انتبهوا لمن قد يشعرون بالوحدة في هذه الأيام وحاولوا مساعدتهم.ن.
الاعتناء بانفسكم وبمحيطكم قد يساعدكم للتعامل مع الضغط. مساعدة الاخرين قد تقوّي الشعور بالانتماء التي قد تضار بسبب العزل. من الممكن مساعدة أنفسكم واخرين عن طريق فعاليات جسدية محرّرة مثل التأمّل (يوغا), أكل صحي, فعاليات جسدية ونوم متعدد. حاولوا إيجاد شخص الذي تعتمدون عليه او عليها وتحدثوا معهم عن ما قد يقلقكم.ن وعن مشاعركم.ن٢.
بالإضافة, بسبب التعليمات الجديدة, جرايندر واطراف مع كل مستعمليها موجودون في وضع غير معروف. حسب تعليمات وزارة الصحة, ممنوع الخروج من البيت بدون سبب ضروري, حتى شخص الذي قد يعترف بانه لا يذكر يوم واحد بدون استعمال جرايندر, لا يستطيع الخروج من البيت بدون تعريض نفسه والمقربين له للخطر. طبعاً, من المهم الاستماع للتعليمات, وربما هناك حاجة لتفكير ابداعي لكيفية استعمال التكنولوجيا لمصلحتنا, كي نحافظ على انفسنا وأيضا النجاح بالتخلص من بعض الضغط في هذه الأيام. تذكروا ايضا انه حتى بعد انهاء العزل وخروجنا للاحتفال بالحرية, من المهم الحفاظ على أنفسكم واستعمال موانع كالكوندوم.
الكثيرين بالمجتمع يميلون لتصرفات خطرة من ناحية صحية, مثلاً, المجتمع المثلي يدخن اكثر, ما قد يدخل قسم منه لمجموعة الخطر في هذه الايام٣, علينا الحفاظ على انفسنا وعلى من حولنا, الاستماع لتعليمات وزارة الصحة والامتناع عن الخروج بدون ضرورة. بذلك أيضا نعلن ان الجمعية من اجل المثليين افتتحت مجموعات حوار واستماع واقعية مع مدربين محترفين. الخدمات النفسية الاجتماعية المثلية في البيت المفتوح في القدس تستمر عبر الانترنت والتلفون, بالإمكان التواصل مع العاملة الاجتماعية اليشباع كوباري-ليفي, عن طريق الهاتف ٣٥٧-٥٩٢٨-٠٥٨ بين أيام الاحد والخميس في الساعات ٩:٠٠ حتى ال-١٥:٠٠, او عن طريق البريد الالكتروني health@www.joh.org.il. أيضاً خدمات الفحوصات المجهولة لل-HIV تستمر بالعمل في هذه الأيام, بدون تجمعات وحسب تعليمات وزارة الصحة. لتفاصيل من الممكن التواصل عن طريق: الهاتف: 5565415-058 البريد الالكتروني: hiv-clinic@www.joh.org.il
—
The Corona Virus and the LGBTQ+ community- To what should we pay attention and who is at risk?
We all are dealing with the Corona pandemic (COVID-19) and with its world-wide spread, which does not overpass anyone or any community. At times like these it is important to obey the instructions of the Ministry of Health and the World Health Organization which include social distancing and quarantine, with all the difficulties that come with these instructions. In addition to the severe overload on the health services that is causing cancellation of some operations until further notice (including gender affirmation surgeries, as well as committees for gender affirmation), there is reduction in reception hours of many doctors. Also, many people are in difficult economic situation that can cause severe health problems, and on top of it all, we hear news that the Welfare systems fail to meet the burden and give a satisfying answer to everyone.
The LGBTQ+ community, that already overcome a world-wide pandemic in the past and emerged stronger, is exposed to special aspects. The social lockdown is especially hard on people who are in a place where they are not accepted for who they are, and now they cannot go outside for some moments to escape the situation. The quarantine which was forced upon us can cause an increase in depression and levels of anxiety1. The spread of the virus can be stressful for many people, and awaken strong emotions in young and old, when the social distancing only strengthens these emptions. If you feel lonely or sad, and even if you do not, fight the quarantine and its harmful implications, with technological devices. Call, use Zoom, Skype or contact the hot lines of the Ministry of Welfare and LGBT organizations. Psychologists tell us that using social networks can help with the feeling of loneliness, as well as calling medical personnel that you trust (could be your doctor or the teem of the Open Clinic that is still working in these days). Be aware of people that you think could be alone nowadays and try to help them.
Taking care of yourself and others can help you cope with the stress. To help others increase the feeling of community which could be hurt. You can help yourself and others by doing liberating physical activities like meditation, healthy diet, physical training and sleep. Try to find someone you trust and talk to them about your fears and about how you feel2.
In addition, following the new instructions, Grindr and Atraf, with all their users are in unknown situation. According to the instructions of the ministry of health, it is prohibited to go out for no vital reason, and even people that can’t remember a day when they didn’t use Grindr can’t go out of their house without putting themselves and their relatives at risk. Of course, it is important to obey the instructions, and also here maybe you need a creative thinking of how to use the technology for your advantage, to take care of ourselves but also to relieve some of the stress in these days. Remember that even after the lockdown is over and you all go out to celebrate your freedom, it is important to stay safe and use cautionary methods like condom.
Many in the community tend to risky behavior, for example, the LGBTQ+ community smokes more, and thus some of the community is at a risk group these days3, we need to take care of ourselves and of our surrounding, obey the instructions of the ministry of health and to avoid going outside for no vital reason. We will use this opportunity to mention that the Association for LGBT opened a virtual discourse and listen group with professional facilitators. The LGBT Psycho-social service of the Open House in Jerusalem is still working in virtual manner or via telephone, you can contact social worker Elisheva Kobari-Levy, on phone 058- 5928-357 on Sunday through Thursday between 9AM and 3PM, or via e-mail health@www.joh.org.il. Also, the anonymous HIV testing service is open these days with no gathering and according to the instructions of the ministry of health, you can contact the clinic coordinator Sasha Levin, on phone/WhatsApp 058- 556-5415, or via e-mail HIV-clinic@www.joh.org.il
[1] https://content.thriveglobal.com/wp-content/uploads/2020/03/Thriving-in-the-New-Normal-March-2020-Thrive-Global.pdf
[2] https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managing-stress-anxiety.html
[3] https://www.cdc.gov/tobacco/disparities/lgbt/index.htm
